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Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!
Les légumes doivent être préparés sans graisse pour faire une bonne soupe aux choux.
Les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.
Thé et café autorisés mais sans sucre (et encore moins aspartam!).
Boissons gazeuses, sucrées et alcools sont strictement interdits.
Eviter de sauter des repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. Le régime se passera bien uniquement si il n y a pas de privation.
Jour 1 : Soupe aux choux accompagnée de :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.
Jour 2 : Soupe aux choux accompagnée de :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.
Jour 3 : Soupe aux choux accompagnée de:
Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.
Jour 4 : Soupe aux choux accompagnée de :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe accompagnée de :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Jour 6 : Soupe aux choux accompagnée de :
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe aux choux accompagnée de :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.
PS : Si vous le souhaitez les tomates et les poivrons (souvent indigestes) peuvent être remplacés par courgettes, laitues, concombres, hautement moins agressifs pour l’estomac et les intestins hautement diurétiques et purgatifs.
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